学生工作

“心灵驿站” — 毕业生心理关怀服务
发布时间:2024年06月17日 点击次数:214

“心灵驿站” — 毕业生心理关怀服务

亲爱的毕业生们:

时光匆匆,大学岁月已接近尾声,同学们即将走出校门,迈向新的人生阶段。现阶段也许你正面临着毕业季的分离焦虑、学业压力、升学压力、就业压力、人际关系压力、家庭经济压力、个人发展压力、性格和情绪问题等等。面对这些问题,我们有三个心理调适锦囊送给大家:

1、觉察和管理情绪

我们需要认识到,在面对人生至关重要的转折点时,出现焦虑情绪是正常的,我们应当以合理的方式去接纳自己的情绪,用正确的方法调理情绪,不要让焦虑情绪影响到自己的正常生活以及毕业。每当焦虑不安的情绪来袭时,我们可以尝试找人倾诉,或者进行一些放松的运动,情绪的释放会让我们感受到轻松、以及变得强大。另外,我们也可以学习一些放松和冥想的方法和技巧,舒缓身体和精神上的压力。

2、充分利用外部资源

在寻找适合自己的就业岗位时,我们应当更加充分地利用好外部资源,比如学院辅导员在年级群里转发的招聘广告,学校的招聘会等等。同时,各位已经毕业的学长学姐还有父母老师也都是我们的外部资源,在我们因毕业问题而焦虑时,不妨多与他们沟通交流,寻求他们的作为过来人的宝贵经验,这对于我们成功解决毕业问题,保持良好情绪具有积极影响。

3、规划未来,设定目标

为了更好地应对毕业后的生活,毕业生需要制定明确的规划。根据自己的兴趣和职业方向,选择适合自己的职业领域和发展路径。同时,也要制定具体的行动计划,明确每个阶段的任务和目标,逐步实现自己的职业梦想。

为了确保毕业期间同学们可以得到及时、有效的心理支持,我校心理健康中心特别推出“毕业季”心理热线,为毕业学子提供心理关怀。

1、电话:0371-68538837

2、QQ:2733881243

3、邮箱:2733881243@qq.com

4、服务时间:

周一至周五工作时间:

上午8:30—11:30

下午14:00—17:00

5、服务对象:即将毕业学子

6、服务内容:对在毕业期间产生的焦虑、失眠、恐惧等情绪,开展相关的心理关怀。

7、服务人员:学校心理健康教育中心咨询老师。

温馨提示:电话热线为急切需要心理支持和情绪疏导的学生提供及时关怀服务。因资源有限,如果拨打不通,请稍后拨打,也可通过QQ或邮箱留言,我们会及时与您联系。如在工作时间以外,也可选择其他心理热线或者拨打专科医院电话寻求专业医疗服务。

向同学们推荐以下校外免费心理援助热线(可直接拨打),为大家提供心理服务:

1、教育部华中师范大学心理援助热线电话(面向学生)4009678920、010-67440033、027-59427263

2、希望24热线(24小时)生命教育与危机干预中心400-161-9995(学生专线按1,抑郁与自伤防治专线按2,生命热线按3)

3、启明灯-中国科学院大学心理援助热线4006-525-580

4、清华幸福公益常态化心理援助热线4000-100-525

5、青少年心理咨询热线:12355

6、妇女儿童心理咨询热线:12338

7、郑州市心理热线0371-89812345

亲爱的毕业生们,在这个充满挑战的阶段,郑州卫生健康职业学院心理健康中心会一直支持你、鼓励你。愿你们在未来的道路上勇往直前,不断追求梦想,实现人生价值。祝各位毕业生前程似锦,事业有成!