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二十四节气“芒种”|芒有所得,种有收获
发布时间:2024年06月05日 点击次数:106

二十四节气“芒种”|芒有所得,种有收获

二十四节气“芒种”|芒有所得,种有收获

螳螂生,鹏始鸣,反舌无声

"芒种",在民间也称为"忙种",是播种晚稻等谷类作物的时节。对中国大部分地区来说,芒种一到,是一年中最忙的时节。芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理大忙高潮。民谚"芒种忙,下晚秧"说的就是芒种是插秧的忙碌时节。


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节气特点

芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。这期间高温天气频发,湿度大且多闷热,无论是南方还是北方,都有出现高温天气的可能。

节气养生

顺应时令节气,有序合理养生,维护好健康身体

饮食方面,宜遵循清淡祛湿、清热生津的原则,以清淡为主。

尽量少吃大鱼大肉、油腻辛辣、过咸过甜的食物,倡导多菜少肉七分饱。

运动方面,早晚为宜。

芒种之后,虽还不到最炎热难耐的三伏天,但气温已明显升高,运动量过大、出汗过多,就会耗液伤阴,阳气也会随之外泄,于健康不利。因此运动量要适当,运动方式不要太激烈,慢跑、快走、打太极等都是比较好的锻炼方式。

起居方面,要适当午睡。

夏季昼长夜短,阳气渐浮,起居上要重视睡子午觉,可以很好地弥补晚上睡眠不足。午睡时间一般以20分钟为宜。
    遵万物之时,合四时之序,顺应节气,合理养生。适时种下健康的种子,才能拥有强健的体魄与饱满的精神状态。


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