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二十四节气“芒种”｜芒有所得，种有收获

二十四节气“芒种”｜芒有所得，种有收获

螳螂生,鹏始鸣,反舌无声

"芒种"，在民间也称为"忙种"，是播种晚稻等谷类作物的时节。对中国大部分地区来说，芒种一到，是一年中最忙的时节。芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理大忙高潮。民谚"芒种忙，下晚秧"说的就是芒种是插秧的忙碌时节。

节气特点

芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。这期间高温天气频发，湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都有出现高温天气的可能。

节气养生

顺应时令节气，有序合理养生，维护好健康身体

饮食方面，宜遵循清淡祛湿、清热生津的原则，以清淡为主。

尽量少吃大鱼大肉、油腻辛辣、过咸过甜的食物，倡导多菜少肉七分饱。

运动方面，早晚为宜。

芒种之后，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但气温已明显升高，运动量过大、出汗过多，就会耗液伤阴，阳气也会随之外泄，于健康不利。因此运动量要适当，运动方式不要太激烈，慢跑、快走、打太极等都是比较好的锻炼方式。

起居方面，要适当午睡。

夏季昼长夜短，阳气渐浮，起居上要重视睡子午觉，可以很好地弥补晚上睡眠不足。午睡时间一般以20分钟为宜。
    遵万物之时，合四时之序，顺应节气，合理养生。适时种下健康的种子，才能拥有强健的体魄与饱满的精神状态。